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운동과 체중 감량의 중요성

언로더 원은 부분 무릎 골관절염으로 인한 통증을 줄여주고 이전의 활동적인 삶으로 돌아갈 수 있게 돕습니다.

보통 또는 저강도의 운동은 관절염 환자에게 유익하다는 많은 연구 결과가 있습니다.

보통 또는 저강도의 운동:

  • 관절이 유연해지도록 돕습니다
  • 관절가동범위를 증가시킵니다
  • 체중 조절을 돕습니다
  • 관절 주위 근육을 강화시켜 관절 지지를 돕고 안정화시킵니다
  • 숙면을 유도합니다
  • 자연적 진통제인 엔돌핀을 분비합니다

적게 움직이면, 활동량도 계속 줄어들고 체중이 증가하게 됩니다. 무릎은 부가적 체중에 의해 더 압력을 받게되고 이는 더 큰 통증을 유발해 통증이 더 악화될 수 있습니다.

운동과 체력의 중요성을 간과해서는 안됩니다.

언로더 원 무릎 보조기는 관절에 추가적 손상없이 무릎을 자유롭게 움직이고 보다 활동적인 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.

긍정적인 마인드와 정신적 건강

만성적 또는 진행성 통증은 신체적 건강 만큼이나 감정적 행복도 고갈 시킵니다. 마음을 편히 가질 수 있도록 가족 또는 친구와의 대화, 명상과 같은 새로운 방법을 찾아 긍정적인 자세를 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.

운동을 시작하기 전, 항상 의사 또는 전문 의료인에게 문의 하십시오.

무릎 골관절염이 있다면, 관절가동범위 증가를 위해 무릎을 보호해주는 강한 근육을 만드는 운동이 중요합니다. 그러나 무릎에 과부하를 증가시키는 많은 계단 오르기와 같은 고활동은 가능한 피하고, 비틀기를 수반하는 활동 또는 급작스런 움직임 정지 또는 시작을 피하여 주십시오.