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운동과 체중 감량의 중요성

부분 무릎 골관절염을 위한 언로더 원의 중요한 장점은 통증을 충분히 줄여주고 활동적인 삶으로 복귀시켜준다는 것입니다.

보통 또는 저강도의 운동은 관절염 환자에게 유익하다는 많은 연구 결과가 있습니다:

보통 또는 저강도의 운동:

  • 관절이 유연하도록 돕습니다
  • 관절가동범위를 증가시킵니다
  • 체중 조절을 돕습니다
  • 관절 주위에 근육을 강화시켜 관절 지지를 돕고 안정화시킵니다
  • 숙면을 유도합니다
  • 자연적 진통제인 엔돌핀을 분비합니다

당신이 적게 움직이면, 활동성도 계속 적어지고 체중이 증가하게 됩니다. 무릎은 부가적 체중에 의해 더 압력을 받고 이는 더 큰 통증을 유발합니다-더 악화될 수 있습니다.

운동과 튼튼한 체력의 중요성을 간과해서는 안됩니다.

언로더 원 무릎 보조기는 무릎 운동을 위해 필요한 자유로운 움직임을 부여하여 관절에 추가적 손상없이 활동적일 수 있게 도와줍니다.

긍정적인 행복과 정신적 건강

만성적 또는 진행성 통증은 신체적 건강만큼이나 감정적 행복도 고갈 시킵니다.

마음을 편히 가질 수 있도록 가족 또는 친구, 명상과 같은 새로운 방법을 찾아 긍정적일 수 있도록 노력합니다. 지역별로 통증과 함께 살아가는 법을 잘 알고 있는 현지 관절염 서포트 모임이 있습니다.

운동을 시작하기 전에 항상 의사 또는 전문 의료인이게 문의 하십시오.

무릎 골관절염을 가지고 계산다면, 관절가동범위 증가를 위해 무릎을 보호해주는 강한 근육이 중요합니다.

그러나 무릎에 과부하를 증가시키는 많은 계단 오르기와 같은 고활동은 가능한한 피하고, 비틀기를 수반하는 활동 또는 급작스런 음직임 정지 또는 시작을 피하여 주십시오.